秋季多雨预防风湿做好关节“保卫战”

秋季多雨预防风湿做好关节“保卫战”

现在忽冷忽热、忽晴忽雨的气候让风湿病“蠢蠢欲动”，许多风湿病的“老病号”遇到多变的天气，各种关节的疼痛和不适会加重。风湿免疫专家介绍，九成的风湿病患者对气候敏感，所以风湿病的病人生活起居要顺应四时季节的变化，这就是中医所强调的“天人合一”。
　　长春骨伤医院风湿免疫科专家指出，病患者要在秋季做好关节“保卫战”，就必须在生活起居调理中注意保暖。关节炎老病号应根据气温的变化而增减衣服。因为关节部位皮下脂肪少，血流缓慢而且保暖性能差，所以要重点保护如腕、肘、肩、膝等部位，尽量用温水清洗。另外，老病号不要在阴暗、潮湿的环境中久留，室内环境应暖和、干燥、通气。
　　专家还说，连绵的雨天容易使人忽略运动，有时是许多风湿病患者因为疼痛或者见效缓慢而中断锻炼，甚至有的认为运动有害，这都是不对的。长期“静养”会使肌肉、肌腱和韧带软弱退化，得不到充分的营养和代谢，而逐渐衰弱萎缩。但盲目锻炼也是不可取的，比如晨练不要太早，尤其是阴雨天气不宜外出运动。中老年人室内运动千万不要以跑楼作为运动，上下楼梯会加重关节的磨损，而多走平路则有益无害。
　　在饮食方面，风湿病人应当控制高脂膳食，因为脂肪在体内气化时能产生一种酮体，导致病情加重或复发。吃新鲜的蔬菜水果。要是风湿病患者脾胃不错，可以吃些温性或温补性的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、姜、葱、米仁、红枣、绍兴酒等。