站立姿势不良会导致腰突！

站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成腰间盘突出的（膨）出的隐伏根源。正确的站立姿势应该是两眼平视，下颚少内收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这个整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀的从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体货腰间盘后部，可有效地防止髓核突出。

长时间一个姿势站立是不可能的，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。站立不应太久，应适当进行原地活动，尤其是腰背活动，以解除腰背肌肉疲劳。一旦发现不良站立姿势应及时纠正，良好的站立姿势可在在一定程度上避免髓核再次突出。