风湿病的日常保健常识

风湿病会经常受到天气变化，外界环境因素的影响，而导致反复发作。夏季雨水天气比较多，却是很多患者非常担心的一件事。因为雨天路滑，很容易造成摔伤、碰伤的病人有所增加，在加上空气潮湿，从而引发风湿病复发的病人也上升了30%。所以，风湿病患者要加强防范意识，注意阴雨天气的保健。多掌握一些风湿病的日常保健方法，有助于风湿病的治疗及康复。 风湿病的日常保健常识，有以下几点：

1、忌甜食少喝酒

风湿病患者，尤其在梅雨季节，潮湿的天气下，别吃过于甜且腻的东西，中医里说 “ 甜腻化湿 ” ，就是甜腻食物会增加体内湿气。另外，不要喝酒，中医里说酒助湿邪，酒也是助长内湿的东西。

2、家内除湿常开窗

室外只要不是下大暴雨，都应该时常开窗通风。梅雨季节常遭遇室外大雨，比室内还湿的情况，该怎么办呢?陈伟建议，如果室外下暴雨，你可以关窗开风扇(别对人吹)，维持空气的流通。

遇到湿气重的 6 ～ 7 月中梅雨时节，或者春季，广州空气的湿气会非常重，你还可以借助除湿机的帮助。总之，相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利。还有，很多人有锻炼身体的好习惯，但对风湿病患者来说，注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。

3、风湿痛远离水

还要避免涉水淋雨，尤其，女人来例假时不要冲凉水澡，一些流行超短裙，膝盖露在外面，容易着凉，而 “ 膝为筋之大会 ” ，且中医认为肝主筋，所以，膝盖受寒会影响到脏腑，长此以往，会导致风湿病。

除内湿还得用靓汤

正所谓，堡垒都是由内部开始攻破的，身体的健康机理同样如是，外部环境永远只是诱导作用。就风湿疼痛来说，外界环境过于冷湿，如果再加上本人的脾胃功能(中医观点，脾胃主湿)不够好，时间长了发展为内湿，就容易得病，或者导致风湿复发了。因此，饮食也应该纳入除湿的范畴。

4、煲些去湿汤

广州人爱煲药膳汤，最近常有读者问起去湿可以用什么材料煲烫，陈伟推荐了几种药材，可做煲烫或煲粥的材料，相信，你一定懂得非常多种煲靓汤的方法，用下面这些材料灵活搭配吧：茯苓、淮山、白术、党参、薏米。

5、姜片去寒湿

空调下无法控制温度?除了身体外部加件衣服保暖之外，还有个小方法驱除寒气。小小生姜有驱寒活血的作用，可是空调间内的饱暖法宝。你可以准备一些生姜，切成片放入嘴中咀嚼后吃下肚，怕辣的人咀嚼后吐掉也可以。

风湿病的日常保健常识，以上已经详细介绍，希望风湿病患者能够从中得到帮助。正确掌握风湿病的保健措施，防止病情的恶化。