腰椎间盘突出患者的注意事项

腰椎间盘突出症，亦称髓核突出（或脱出）或腰椎间盘纤维环破裂症， 腰椎间盘突出症系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状，是临床上较为常见的一种腰腿痛，主要是由于腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨）尤其是髓核有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一般下肢或双下肢麻木、疼痛，马尾神经受压会出现会阴部麻木，刺痛，大小便功能障碍，女性可出现尿失禁，男性出现阳萎，严重者出现大小便失控及双下肢不全性瘫痪等一系列临床症状。

腰椎间盘突出患者的注意事项：

1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

2、睡觉时应该注意要睡硬板床，睡觉时姿势不好或床垫过软，都会影响腰椎的健康。

3、避寒保暖，戒烟控酒。注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

4、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

5、在吃的方面来说，腰椎间盘突出患都饮食量也应适当减少，注意平常对高脂肪食物的摄入量，注意刺激性食物不可食用，多吃蔬菜和豆类食品。

6、平时应加强缓慢的腰背肌锻炼，比如太极拳，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。