谈如何选择合适的枕头防治颈椎病

　　[主持人]确实在生活中要多多注意。说到这里还有一个问题就是在睡觉的时候，比如我们如何选择合适的枕头，什么样的睡姿比较有利于颈椎呢？

　　[高铁铮]对于颈椎来说枕头是否合适，我还是想从整个脊柱谈起。首先是床的合适。床的软硬度合适，现在咱们有保健床垫，一般在做床垫的行业中也在要求有几大生产质量的标准。第一个标准就是符合人体的生理弯曲，仰着睡生理弯曲要出现，侧着睡要保持脊柱平衡。床垫首先要起码适合脊柱的生理弯曲度。对于颈椎病来说更重要的是枕头，不要太高、不要太低，仰卧位10公分就可以了，侧卧位应该与肩同高。

　　至于什么样的材料呢？一般采用木棉、乳胶或者是传统的比较优质的荞麦皮等。我的观点来说还是荞麦皮比较好，因为它的透气性比较好，优质荞麦皮是三棱的，而且适应高高低低的，你往这边一转高的地方有一个支撑，低的地方自然压下去了。我们买的枕头不要太硬，睡觉的时候让颈椎这块有一个支撑，也可以预防颈椎病的发展。