如何治疗腰肌劳损？

如何治疗腰肌劳损？

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，多因腰部肌肉长期紧张，形成损伤性炎症。主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。即腰肌劳损。

如何治疗腰肌劳损？

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.理疗 中药离子导入、频谱照射、超短波等疗法，对本病均有一定疗效。

3.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。消炎止痛药有芬必得、阿司匹林、消炎痛等，可在疼痛较重时选用，但不宜长期服用。

4.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。

5.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

6.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。

下面介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法：

（1）．腰部前屈后伸运动

  两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。

（2）. 腰部回旋运动

  姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。

（3）. “飞燕式”

  俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。

（4）．“拱桥式”

仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。

上述锻炼方法于睡前和晨起各做一次。

很多患者想知道如何治疗腰肌劳损效果好，通过本文的介绍，患者可根据自身腰肌劳损的症状到医院治疗或自行进行一些功能锻炼。重在坚持不懈。最终病情一定可以痊愈！