用鼠标手疼怎么办？

您出现过这些情况吗？用鼠标的时候感觉：“手腕中间疼”？“大拇指发麻”？如果您的回答是肯定的，骨科在线提醒您，您很有可能得了“胸管综合症”也就是我们常说的“鼠标手”。

                       
                                鼠标手如何防治效果好？

腕管综合症是一种常见的手部疾患，主要和以手部动作为主的职业有关。鼠标手主要是手和腕的慢性疲劳损伤，过量活动引起腕关节周围滑膜水肿及韧带痉挛，从而压迫了正中神经，开始挛缩，从而压迫了被韧带环绕的正中神经所致，患者往往表现为手部逐渐麻木、灼痛，夜间加剧，有时常会从梦中痛醒。多数患者还伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等鼠标手的症状。

那么患了鼠标手应该怎么办呢？有哪些好的预防和治疗的方法？

预防用鼠标手疼的基础应该先预防腕管综合症，自我护理是较为有效的方法。平时应养成良好的坐势，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势，要尽量保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展。应尽量将工作环境搞得舒适些，使腕关节不要过分用力。伏案工作人员．应把椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面。电脑操作员每天大部分时间都要操作键盘，应让屏幕处于视线水平或稍低，文件应放在文件夹上，必要时可用手腕托架。头部不要前倾，上身挺直，不要低头。每隔0．5——1小时，应该站起来休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松动作，使手部的各关节都能得到放松。一旦出现了手麻、手痛，特别是出现夜间麻醒的情况，一定要找手外科专科医生诊治，以免耽误病情，造成严重的后果。

上述方法可以让韧带尽可能地放松，缓解对正中神经的压迫改善局部血液循环。其中，热水烫手腕的方法应该见效最明显，因为高温可以让韧带松弛下来，只要坚持一段时间，用鼠标手腕疼的情况自然会缓解，要是还是不好，就要做手术。

患者在日常工作、生活中要选择适合自己、使用感觉舒服的鼠标，用鼠标时戴个护腕，每天用热水烫烫手腕，疼痛严重时可以抹点扶他林，当然，最关键的是要多休息右手。祝您早日康复！