鼠标手如何防治效果好？

随着科技的进步，电脑在日常生活中已经越来越普遍了，由于过多地使用电脑，现在出现鼠标手症状的人数日益增多。其实，要想防治“鼠标手”，还需进行全身锻炼，增强全身的血液循环，从而改善和提高身体局部的功能。以下是防治“鼠标手”的小体操，只要每天抽出几分钟，就能有效地防治“鼠标手”。

第一节：双脚分立，与肩同宽，双手用力向后甩100次。

第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次10分钟。

第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，并尽量从头顶向后背伸展100次。

第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展100次。

第五节：手掌向下，双臂平伸，做大雁飞翔似的动作100次。

第六节：右手背后，从肩上用左手去勾；左手背后，从肩上用右手去勾，并持续30秒。

除了以上这些小体操，每当工作一小时还要起身活动活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。这样就能有效的防治鼠标手了。