家庭治疗骨刺措施

骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。
　　
    骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨刺常会再生。
　　
家庭治疗措施
　　
●选择软底鞋
　
    选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
　　
●垫上泡沫软蛰
　　
    软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
　　
●热敷
　　
    如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
　　
●泡脚
　　
    轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
　　
●有选择的锻炼
　　
    你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
　　
●减肥
　　
    偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
　　
营养与饮食疗法
　　
●应避免的食物
　　
    勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。