骨折后吃什么最好？

骨折后吃什么最好？

                  

1、富含胶原的猪皮或猪蹄类食物。

2、富含铜的食物：瘦肉、肝、水产、虾米、豆类、白菜、口蘑、小麦、粗粮、核桃等。

3、富含锌的食物：虾皮、紫菜、猪肝、芝麻、黄豆、绿豆、带鱼、鲤鱼等。

4、富含铁的食物：动物肝、心、肾、动物全血、蛋黄、瘦肉类、鱼类为首选;绿叶蔬菜、水果、干果、木耳、海带、芝麻酱、红糖等植物性食物亦可选用。

5、富含钙的食物：.鱼松、虾米、虾皮、芝麻酱、豆制品,奶制品等。

                   

6、富含维生素 A的食物： (植物性食物)菠菜、韭菜、油菜、莴笋叶、胡罗卜、红薯等。

7、(动物性食物)动物肝脏、螃蟹、蛋类、黄油、全脂牛奶等。

8、富含维生素C的食物：新鲜蔬菜、新鲜水果，及猕猴桃、刺梨、沙棘等野果。

9、切忌不要吃花生

10、别大量服用钙片，因为日常饮食所摄入的钙盐，能满足生理上的需要

11、骨折病人不必“忌口”，对饮食没有什么特殊限制，但有一点要特别指出，就是不要吸烟。香烟与很多疾病有关，包括心脏病和癌症，并可损害皮肤伤口愈合能力。