肩关节脱位后的功能锻炼计划
第一周起，在以上准备姿势上增加：
（1）指、腕、肘的阻力练习；
（2）站立，上半侧躯体向患侧屈并前倾在悬吊带内做肩前屈、内收和内旋的摆练习。
（1）指、腕、肘的阻力练习；
（2）站立，上半侧躯体向患侧屈并前倾在悬吊带内做肩前屈、内收和内旋的摆练习。
第2周起，准备姿势同上
（1）肩前后、内外的摆动练习；
（2）肩前屈、内收、内旋的主动运动，运动幅度可逐渐加大。
在第2周内，必须尽量避免上臂外旋活动，以免影响软组织修复。
（1）肩前后、内外的摆动练习；
（2）肩前屈、内收、内旋的主动运动，运动幅度可逐渐加大。
在第2周内，必须尽量避免上臂外旋活动，以免影响软组织修复。
恢复期：去除悬挂带
（1）增加肩外展、后伸和外旋的主动运动，动作缓慢、柔和，幅度逐渐扩大；
（2）肩前屈、内收、内旋的抗阻力练习；
（3）肩前屈的主动和助力练习。
（1）增加肩外展、后伸和外旋的主动运动，动作缓慢、柔和，幅度逐渐扩大；
（2）肩前屈、内收、内旋的抗阻力练习；
（3）肩前屈的主动和助力练习。
2、单纯性外伤性肩关节脱位：复位后用肩人字石膏固定上臂于外展、后伸和外旋位，石膏干后开始指、腕、肘的主动运动。
第1周增加指、腕、肘的抗阻力等张练习；
第2周起做进一步练习：
（1）做肩前后、内外摆和水平绕圈运动；
（2）主动肩外展、后伸外旋运动；
（3）抗阻力练习，肩外展、后伸与外旋等肌群；
（4）肩外展、后伸与外旋的主动牵伸和被动牵引练习，要求增大活动范围。
（1）做肩前后、内外摆和水平绕圈运动；
（2）主动肩外展、后伸外旋运动；
（3）抗阻力练习，肩外展、后伸与外旋等肌群；
（4）肩外展、后伸与外旋的主动牵伸和被动牵引练习，要求增大活动范围。
急性肩关节后脱位与前脱位的康复治疗，除动作练习开始的先后有不同外，注意加强肩胛带肌练习以增强肩关节稳定性是一致的。无论是前脱位还是后脱位，在3周以后应该开始逐渐做各个方向的主动功能锻炼，如前后左右甩手，手拉滑车，手指爬墙等运动，并配合推拿、理疗等，以防肩关节周围组织粘连，加快肩关节功能的恢复，陈旧性脱位，固定期间应加强肩部按摩、理疗。
