长期重复运动易诱发键盘腕

“键盘腕”主要表现出手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，约一分钟即可出现食指和中指的麻木。

如果上述症状连续几天不缓解，一定尽快去正规医院看医生，以便早日作出诊断，采取措施。以免发生病变，导致拇指下的“大鱼际”肌肉出现萎缩，拇指、食指发绀、指尖坏死或萎缩性溃疡，成为不可逆的改变。

女性患者为男性3倍以上

现实生活中，同样是电脑族，患有“键盘腕”的人以女性居多。一项调查显示，女性患“键盘腕”的机率是男性的3倍以上。其中以30~50岁的居多。

据介绍，这是因为女性的手腕管通常比男性小，因此腕部正中神经比较容易受到压迫。二是大多数女性从事的工作都比较繁琐，需要手部频繁地工作。

避免“键盘腕”三部曲

徐医生说，避免“键盘腕”的最佳方法就是保持良好的操作姿势。一是座椅高度要适当，键盘应放置在身体正前方中央位置，可以预防腕管受到伤害。二是肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压。前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾。三是显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动。

“键盘腕”病人应暂时停止使用电脑，并用理疗和热敷等物理方法治疗，使其尽快恢复；如果物理治疗无效。应及时进行手术治疗，切断腕横韧带，解除对正中神经的压迫。